ピラティスで腰痛予防

ピラティスとは

ピラティスの効果については、先回の記事でご紹介しました。主に、全身のゆがみを矯正し、新陳代謝を高め、腰痛や冷え性、自然治癒力の強化に効果があるという話でした。

健康や体の改善に効果のあるピラティスとはいったいどんな運動なのでしょうか？

ピラティスとは、ピラティス氏が開発した新しい運動のことで、開発した当時は、第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリの為に使われていました。

ヨガとの違いは、ヨガは心と体のバランスを整えるのを目的としたものですが、ピラティスはどちらかと言うと、体を支えるインナーマッスルを鍛えることを目的として、行うトレーニング方法の一つです。

体の軸を整え、姿勢を正しくし、血流をよくすることで、自然と健康になっていきます。

O脚の改善や、腰痛の改善に効果があるのは、インナーマッスルのトレーニングが鍵を握っているためです。